[...] z kcal gdy uwielbia się wartościowe jedzenie i nie lubi się śmieci. Dzięki temu nie muszę się bawić w żadne ważenie, liczenie i ograniczanie. Oczywiście nie jem byle czego i byle jak, dietę mam poustawianą według swoich zasad. Co do genów, to ja nie mam w genach cienkiej skóry, musiałem to wypracować. Sylwetka "dojrzewa" z biegiem czasu, [...]
[...] w działaniu. Cztery duże posiłki co 4 godz plus piąty mały: węgle tuż przed treningiem wraz z przedtreningówką. W każdym posiłku i białko i tłuszcz i węgle. Nie liczę ile czego dokładnie jem, ale mam około 40-50g białka (liczonego razem z roślinnym) na posiłek i w sumie około 3500-4000 kcal. Aha, i od wielu lat mięso jem tylko raz dziennie, [...]
[...] potem zastój i skoki co jakiś czas... teraz powinienem zamknąć się w 3.00 :) Tak więc z tym obciążeniem uważaj (łokcie barki kręgosłup przy zbyt szybkim opuszczniu) :) i z bieganiem także - w razie czego pytaj - powiedz czy biegałeś wczesniej czy nie a jesli tak to ile i po ile i w jakim tempie - to pomogę ci delikatnie przerobić mój plan :)
[...] cheat to nie codziennie, jak tutaj ludzie nawołują (chodzi mi o źródło węgli). I irytujące właśnie jest to, że doradzają osoby, które nie mogą pochwalić się efektami tego, czego doradzają. Taka jest mentalność wielu tutejszych speców. Jak ktoś propsuje np. regularność posiłków, to zaraz ktoś wyskoczy z linkiem do artykułu, że to bujda. Chodzi [...]
[...] zmiecenia pisuarowego podglądacza jednym kagi zuki Zupełnie inne kata dadzą ci pewność obrony w ciasnej... windzie. Tak sobie żartuję... Piszesz o karate sportowym. Dlaczego uważasz, że karate sportowe to balet??? Widziałeś kata w wykonaniu jakichś markowych zawodników??? Pedalski balecik, no nie??? A jeśli chodzi o kata i ulicę.. Kata to [...]
Smoczek... kiedyś przyszła zakonnica i powiedziałem, żeby odsłoniła L-S... poszedłem umyć ręce, wchodzę a ta nago stoi od pasa w dół i mówi, że nie wie co to L-S %-) A co Smoczek limfatyczny robiłeś panią emerytką na nóżki %-) ???? Zmieniony przez - Mlekołak w dniu 2012-11-30 20:16:30 Czego ja nie robie%-) pełen serwis hehe, co do takich fajnych [...]
dzinsy 34 przetarły się bo za ciasne.. a ja mam wrażenie że nogi małe a w obwodzie 70 siedzi o i chooy %-). Po redu udam się do znajomego trenera i dopytam się o sprawę kulturystyki, czy mam czego szukać , czy moje dysproporcje mnie dyskwalifikują. wszystko mozna poprawić
pozatym jeszcze wróce do tematu mma-mianowicei jak patrze na ludzi co trenują mma w radomiu to jedynie na śmiech mi sie zbiera nie mowie ze wszyscy ale jest gość co chodzi i na mma i na boks i ja ******le taka mam polewe z niego z hooj-nie wiem czego oni ich tam ucza ale to co on umie to jest pajacowanie i próba rozbawienia przeciwnika na śmierc
[...] mma w radomiu to jedynie na śmiech mi sie zbiera nie mowie ze wszyscy ale jest gość co chodzi i na mma i na boks i ja ******le taka mam polewe z niego z hooj-nie wiem czego oni ich tam ucza ale to co on umie to jest pajacowanie i próba rozbawienia przeciwnika na śmierc Jak się domyslam to ktoś od Germana bo chyba nigdzie indziej nie uczą [...]
tylko ze ty nie masz sie czego wybrzydzac bo walczysz o honor,o byt, o dobro swoje i swoijego otoczenia i byc moze na***albys samego lenoxa lułisa ja traktuje worek jako dodatek do silki a glownie posweicam sie wygladowi wiec wiesz....kto tu powinien byc bardziej ..hmmmm....niezadowolony ale filozuje mowie wam ..czyatjcie ksiazki !!
Mateusz. Szanuję bardzo to, że poważnie podchodzisz do tematu. Co do poziomu kalorii to jeżeli bierzesz się za tego typu środki to powinieneś wiedzieć już na tym etapie jaki poziom jak na Ciebie działą. Obserwuj i się ucz własnego ciała, To co na mnie działa w ten sposób, na Ciebie może zadziałać zupełnie inaczej, Epi to bardzo delikatny środek. [...]
jest dobrze nie kazdy chce być 'ogromny' poza tym trzeba wziąc pod uwage staz, to od czego się zaczynało i wiele innych czynników.. dałbyś ojdanek jakies zdjecie sprzed 3 lat i jak sie bedzie systematycznie (choć powoli) szło do przodu to za 2-3 lata z uśmiechem się spojrzy na te zdjęcia (ja przynajmiej z takiego założenia wychodzę :) ) [...]
[...] mam jakiś ważny sprawdzian alob stresujący tydzień to brzuch daje znać o sobie. Ale trochę poboli,prześpię się i przestaje - boli o wiele słabiej niż wcześniej. A w razie czego Debridat leży w szufladzie. Gneralnie to,co piszę konsultuj z kimś,bo ja piszę z własnego doświadczenia. A,debridat brałam 3 miesiace, no-spę doraźnie w czasie [...]
Kaju z checia bym Ci pomogl ,ale wlasnie wychodze do roboty,polecam Ci poszukanie informacji na www.google.pl ,tam znajduje sie wszystko czego szukasz :) Jesli bys nie znalazla tam odpowiedzi na swoje pytania ,pisz tutaj ,odpisze w miare mozliwosci i wolnego czasu . Pozdr :)
dobra dieta,nie musisz nic zmieniac.tluszcz do ostatniego mozna dac jesli chcesz zeby bialko z twarogu sie wolniej wchlanialo ale mi sie wydaje ze nie ma potrzeby,a tluszcze nasycone sa raczej niemile widziane przy takiej ilosci ww,ja bym tu nic nie zmienial.czepiacie sie byle czego bo nie macie sie czego uczepic panowie:P
też mam ten czosnek na stanie, ale wolę naturalny Sadd wzmożony wysiłek mi nie służy? poza ciągotami do słodyczy, z czego się wyspowiadałam w dzienniku, uwielbiam wysiłek Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-07-20 21:48:56
[...] zacznę od twarogu i pomidora, po pierwsze nie wiadomo czego to kryształki powstają i jak po połączeniu w przewodzie pokarmowym dostają się do stawów. Podstawowa kwestia to zawartość wapnia w twarogu. Wbrew pozorom i temu co [...]
"PAWEŁ-ZERO KOKSU"
